irresistable..no more?

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舒舒服服在家做瑜伽

相信不少sis 都有做瑜伽的習慣，在家中做瑜伽，大家又試過沒有？

在家做瑜伽，好處多多。除了省卻金錢以及外出之麻煩，時間上也較彈性，想做就做。而且，和跳舞不同，瑜伽是一項靜態的運動，有安寧心神的功用，故筆者更喜歡在一處完全屬於自己的空間，與內在溝通。當然，和任何運動一樣，做瑜伽應該量力而為，安全至上。

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Warm up

Standing postures

 

Floor postures

下篇再詳談做瑜伽之好處。